こんにちは
即時無痛インプラント協会代表 引き寄せ歯医者の原田です。
千葉市若葉区の桜木消防署近くの原田歯科クリニックには、
色々な方がいらっしゃいます。
その中にはメイクもバッチリ、着ているものはとてもオシャレ、
しかし口の中はかなり残念な方がいます。
その残念さは様々です。
例えば、前歯に変色したつめものがしてあってそのままな方がいます。
黄ばんだり茶色の前歯があってもそのままですし、
治す方法について、ベストな方法、次善の方法などいくつかご提案しても
上の空で次の歯科予約は無断キャンセルされたりします。
着ている服、持っているハンドバッグの何パーセントかを
歯に投資してくれればすごく美しくなれるのになぜ？と思います。
以前ある有名な歯科医師が言ってましたが、子どもの時からの教育と
正しい情報提供が大事ですね。
さきほどのような伸びしろのある方は、何かのきっかけで
もっと歯のことを大事にしてくれるようになることを祈るばかりです。
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先日も千葉市若葉区の原田歯科いらしたのですが、インプラントについて
調べまくって結局混乱してしまった方がいます。
未だにインプラントを頭から否定する方が歯科業界にもいるのですからびっくりです。
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ＴＣＨつまり、歯と歯を接触させないコツをお話します。
どこで間違った知識を得てしまったのでしょう、普段 歯と歯を
くっつけていないといけないと誤解されている方がいます。
これは大きなまちがいです。
普段なにもせずじっとしている時の話ですよ。
誤解のないように言います。
くっつけていていけないのは、歯と歯です。
くちびるとくちびるは付けていないといけません。
いつも口ポカ〜ンだと、口呼吸状態になりノドが荒れて風邪を引いたりしてしまいます。
上下のくちびるは付けておいて下さい。
ただし、歯と歯はものを咬むとき以外は付けていてはいけません。
特にぎゅっと噛まなくても付けてはいけないのです。
いつも歯を食いしばって生きるというのは、必要以上に首から上を
緊張させるので絶対にダメです。
ただ、今まで長年やってきた習慣を変えるには、コツがあります。
これは行動療法と呼ばれますが、決してむずかしいことをやるのでは
ありません。
今からそのことを書きますが決してふざけたり冗談で書いているのでは
ありませんよ。
この通りのことを国立東京医科歯科大学の歯学部附属病院で
ブラキシズムの患者さんに行っているのです。
それは、大きめの付箋（ポストイットなど）にマジックなどで
太い字で「アゴ リラックス」と１５枚書くのです。
正確に言うと１６枚でも１７枚でもかまいません。
１５枚以上なら何枚でも大丈夫です。
それを家中の目立つところ、必ず見えるところに貼ります。
必ず見えるところとは、照明のスイッチの近くが一番良いです。
あとはドアノブの近くとか家で毎日必ず行くところ、
そうトイレの照明スイッチやドアノブの近くには必ず貼ってくださいね。
この「アゴ リラックス」とでっかく書かれた付箋を見るたびに
次のことをやって下さい。
大きく息を吐きながら「ハーッ」と声に出して言って下さい。
溜息をつくイメージですね。
その時に肩を下ろしながら「ハーッ」と声を出しながら息を吐きます。
これを毎日続けて下さい。
何しろ家中に１５枚以上の付箋が貼りまくられるので、ご家族の理解が
必須ですね。
職場にいる時間が長い方は職場でもやって下さいね。
もちろん、通勤の電車の中でやってもよいです。
ただし、周囲にご家族以外の人がいるときに 大きく息を吐きながら「ハーッ」と
声に出すのがためらわれるようでしたら、声は出さなくてもよいです。
とにかく、毎日続けることが大事です。
これを１か月続けたら、夜中にかみしめ、くいしばり、歯ぎしりをやらなくなったので
朝起きたときに肩や背中がこらなくなってとても楽になった方もいます。
これは夜中に歯をかみしめているとアゴだけでなく、その周囲の首、
肩、背中の筋肉が緊張しまくってしまうのですが、アゴ周囲の緊張が取れると
アゴ周囲の首、肩、背中の筋肉もリラックスするので楽になるのです。
そうです。
かみしめ、くいしばり、歯ぎしりは単に歯やインプラントだけの問題ではなく、
全身の健康にも関係してくることなのです。
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以下、明日以降に続きます。
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原田歯科クリニック
桜木消防署近く
